1.生活规律

　　早睡早起，不熬夜是养肝血的关键，也是重中之重。“人卧则血归于肝”，我们应当在晚上11点之前入睡。夜半水火交泰之际，阴气最盛，人体的自我修复也最为旺盛，若这个时间段长时间熬夜，就会导致肝血不足、肝火上亢，出现眼睛干涩、疲劳困乏、头晕易怒等问题。

　　2.适量运动

　　适量的运动，像慢跑、游泳等都可以促进体内的血液循环，保持我们人体的精力旺盛。切忌剧烈运动，因为“肝主筋”，当我们四肢运动过度时，就容易伤及筋络，甚至影响肝脏。人之运动，由乎筋力。而筋膜的充养，源于肝血，肝血足而筋力强健，手脚灵活。

　　3.多按摩保肝穴位

　　平常闲暇之时，可以多点按大敦穴、太冲穴、行间穴、太溪穴和肝俞穴。因为肝经循行于胁肋部，所以平日还可以多多搓揉两肋，疏肝解郁。

　　4.健脾护肝

　　肝藏血，不仅能贮藏血液，还能调节全身血液;脾统血，乃是气血生化之源。因而改善脾胃的消化功能，便可增加气血，进而使得肝脏有血可藏。类似南瓜、薏仁、小米、山药、扁豆等健脾开胃的食物，平日适当的可以多吃些。

　　5.闭目养神

　　再者便是，“肝开窍于目”，“目受血而能视”。如果肝血不足，眼睛便会失去濡养，从而导致眼干眼涩，甚是头晕眼花;但反过来说，如果长期用眼过度，容易导致肝血暗耗，从而影响肝的功能正常发挥。